Yoga och mindfullness

Yoga stimulerar ditt lugn- och rosystem. Du som är anhörig och vårdar en närstående  kan få en stunds återhämtning. Du får även tips på övningar du kan göra hemma och du träffa andra i samma situation.

MediYoga

Du som är anhörig och vårdar och stöttar en närstående välkomnas att utöva MediYoga för ditt eget välbefinnande. Yogan stimulerar ditt lugn och ro-system och minskar stress. Du får även tips på övningar du kan göra hemma.

MediYoga är en lugn yogaform där du blir medveten om din andning till mjuka rörelser. Vi sitter på en stol och gör övningarna. Du behöver inte ha några förkunskaper. Karin Stenberg leder oss i aktiviteten. Hon är utbildad instruktör i MediYoga och fysioterapeut. Det kostar ingenting att delta. Efter övningarna dricker vi te tillsammans.

Datum: torsdagar 10/10, 17/10 och fredag 25/10

Tid: kl. 09.30-10.30

Plats: Turebergs allé 16, Sollentuna

Ta gärna med inneskor och en extra tröja.

Aktiviteten är kostnadsfri men du behöver anmäla dig eftersom det är begränsat antal platser.

Frågor och anmälan till anhörigkonsulent: katarina.ericson@sollentuna.se

Telefonnummer: 08-579 215 31

Varmt välkommen!